该节目以七位男性青年的真实生活为蓝本，展开对“好好去生活”命题的探索，提供不同家庭结构下缔造幸福生活的样本参考 [1]。
节目于2025-08-06起每周六12:00在芒果TV播出，于2025-08-06起每周六22:00在湖南卫视播出 [1]；于2025-08-06收官 [2]。
- 中文名
- 我家那小子·好好生活季
- 别 名
- 我家那小子第三季、我家那小子3
- 类 型
- 亲情观察成长励志类
- 主要嘉宾
- 张远、武艺、井胧、唐九洲、余承恩、张博恒、王一珩
- 制作国家/地区
- 中国内地
- 导 演
- 王鹏飞
- 首播时间
- 2025-08-06
- 播出频道
- 湖南卫视
- 播出时间
- 12时（每周六）
- 网络播放平台
- 芒果TV
- 播出状态
- 已完结
- 每集时长
- 150 分钟
节目形式
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节目背景
“我家那”系列作为芒果TV经典真人秀IP，凭借独特的内容和深刻的洞察力抓住21世纪年轻人生活的痛点。曾经引发热议的话题如“空巢青年”“朋克养生”等，不仅引起观众的共鸣，也在社交媒体上掀起讨论热潮。《我家那小子·好好生活季》带着全新的视角回归，以“好好去生活”这一充满温情与力量的核心理念，传递出一种积极的生活态度，深刻而细腻地展现小子们在瞬息万变的社会环境中寻找自我、勇敢无畏地向前迈进的历程 [1]。
节目模式
《我家那小子·好好生活季》邀请齐思钧、文韬、思文、朱怡文、李松蔚五位观察员，以多元的视角和专业的见解陪伴观众探讨男性成长的各种话题。《我家那小子·好好生活季》通过纪实真人秀与讨论访谈结合的形式，把艺人的日常生活展现在镜头下，深入探讨亲子关系、代际差异等社会议题，同时也思考着年轻人的生活方式、婚恋观等问题 [1]。
《我家那小子·好好生活季》定档海报创作团队
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总出品人 | 龚政文 | 出品人 | 蔡怀军 |
总策划 | 梁德平 | 总编审 | 郑华平 |
总监制 | 周山 | 总制片人 | 吴梦知、洪啸、李娜 |
制片人 | 王鹏飞 | 总导演 | 王鹏飞 |
总编剧 | 赵婧、齐虹 | 执行总导演 | 周祥 |
宣传导演 | 赵佳慧 | 后期主编 | 程嘉琳 |
前期技术 | 何良 | 后期技术 | 李峰 |
技术协调 | 肖卫华 | 遥控 | 方森 |
演播协调 | 李浩 | 舞美设计 | 梁余丰 |
服装统筹 | 贺朝晖 | 电力保障 | 刘兴 |
注：以上为部分创作人员名单，全部名单请查看每期节目片尾字幕。参考资料 [16]
节目列表
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第一期：唐九洲变侦探摇齐思钧上“贼船” 张博恒美强惨得全场认证 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：张远在演唱会前高强度练习，凌晨两点才回到酒店的他，开始对着镜子练舞练歌，直到凌晨四点半才渐渐入睡。而到早上六点，张远又因为担心演唱会开票情况早早起床等待，不足两小时的睡眠，让观察室嘉宾们都替他捏一把汗。唐九洲邀请齐思钧为新家添置家具，两人先去花鸟市场又去家装城，从盆栽小鱼到桌椅板凳，采购量远远超出齐思钧的预期，而唐九洲全程化身“夸夸团长”，给予饱满的情绪价值。体操人的一天从拉伸开始，张博恒起床先拉伸再泡脚，把运动和养生贯彻在日常生活中，本是休息的日子依旧早早到体育馆参与训练 [4]。 | |
第二期：王一珩说心里话妈妈泪洒现场 张远徐良深挖年少轻狂“黑历史” | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：演唱会开始张远激情开场，在全场观众的欢呼声中把氛围推到顶峰，观察室嘉宾不禁感叹称之前的付出在这一刻都值哦。张远与好友徐良小聚回忆起高中时代，张远表示当时自己是学校的“风云人物”，高中时的自己给了现在的自己非常多继续前行的能量。唐九洲拿到驾照后没再开过车，想借接何运晨下班的机会好好练车，用小板凳当方向盘模拟开车，从科目一知识点零帧起练，不料看着看着就困了，和齐思钧见面也不忘检验复习成效，不愧是开车“理论专家” [5]。 | |
第三期：王一珩爸妈超严谨演讲稿PK引热泪 张远姚政高嘉朗畅聊往事与未来 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：张远好友高嘉朗上门做客，一进门就拿着张远家的水费欠缴单，紧接着刚坐下就又发现一罐过期坚果，张远惊讶称自己还天天吃。俩人又检查起冰箱里的食材，发现也都是过期食品，高嘉朗调侃张远日子咋过成这样，张远表示工作太忙自己已经有些日子没回家。唐九洲按计划抵达何运晨公司附近，随后开始科目三“夜考”巩固，齐思钧把陪驾第二棒交给何运晨，坐在后排终于松一口气，复杂路况下何律师专业上线，与隔壁车招手沟通稳住唐九洲心态，细心科普“变道全责”更让唐九洲放心 [6]。 | |
第四期：王一珩与爸爸合创新歌秒变乙方 唐九洲开车与妈妈争吵气氛微妙 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：张远与陆虎见面开启抽象小剧场，张远坦言近两年社交活动很少，向好友请教“什么是好好生活”“，生活导演”陆虎为张远策划近十种解法，看得出陆虎的生活经验真的很丰富。唐九洲和妈妈难得见面，妈妈提出一起去练拳击度过美好的亲子时光，但对唐九洲来说能躺着绝对不会多动一下，妈妈的三层“套路”也不能说服他，母子二人有来有回实属高手过招 [7]。 | |
第五期：阿如那教井胧健身惨遭滑铁卢 唐九洲父子延吉旅行笑料不断 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：张远和“理想儿子”赵让见面，在鸟咖开启美好的一天，bird哥用兔子逗bird，小鹦鹉机灵歌唱格外治愈三小只“同类”，又把帽子当鸟窝集体在张远头顶“站岗”。赵让表示自己不敢独自出门吃饭，张远则对他的社恐表示理解，贴心分享对进阶版社恐人格的自我认知，观察室嘉宾围绕社恐展开讨论，刘美含认证自己是孤独挑战十级选手。井胧回家第一步就是给行李箱消毒，迅速整理完行李后又马不停蹄打扫卫生，家里每一个角落都收拾的井井有条，令观察室的嘉宾赞叹不已直呼干净得像样板间 [8]。 | |
第六期：“红火姐弟”斗嘴日常笑得合不拢嘴 王一珩“花式游玩”松弛感拉满 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：勤奋工作版张远上线，跟随京剧演员尹俊练戏腔，调眼神、摆正头、稳手臂、掰指法，尹老师严格指导手眼身法步，张远不断“挨揍”不停练习进步颇多，齐思钧在观察室笑评严师出高徒。结束练习后张远到好友程冠焜家做客，程冠焜和妻子李曼溪准备丰盛饭菜招待，贪吃版张远再次上线，说着“我要减肥”但嘴是没停下来，喝下专属鸡汤补补演唱会流的眼泪，转头看见好友的夫妻照片墙，饭未动的张远已吃饱糖，感叹还是你俩会过日子。井胧井迪一见面便开启互怼模式，姐姐吐槽弟弟的眼睛“又青又黄”，弟弟用“皮肤不怎么样”回击姐姐，清晨井胧炒蛋炖菜两锅并用，井迪慢悠悠起床松弛感拉满，餐桌上井胧细嚼慢咽井迪暴风吸入，姐弟吃饭风格迥异反差十足 [9]。 | |
第七期：武艺组局露营给爸妈做婚姻体检 六号房首次团聚解锁N多初体验 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：张远与王栎鑫在电玩城碰面，王栎鑫灌篮高手附体百发百中，张远投篮状态不佳五投一中，打拳机费尽力气分数却不尽人意，给自己找台阶笑言“照顾嘉宾情绪”，受对方鼓励张远射箭“预测”爱情，射出“希望之箭”命中靶心二人惊喜不已。武艺精心组织家庭聚会，亲自驾车带家人到户外露营基地，武艺妈妈搭帐篷一顿操作手拿把掐，爸爸准备音响播放音乐格外有情调，搭帐篷、吃烧烤、玩游戏，一家人共享难得的闲暇时光。井胧为聚会的仪式感精心筹划，穿着西装、布置红绸、放喜庆BGM，给兄弟们的到访拉满排面，高卿尘应约早早抵达一进门，便被精心准备的剪彩仪式所惊讶，随后蔡旻佑和焦迈奇如约而至，也收到了井胧给他俩定制的专属奖杯 [10]。 | |
第八期：武艺妈妈嗑张远井迪CP 井胧井迪暗自较劲PK穿搭 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：张远和三位卡位弟弟齐聚云梦仙境，兄弟四人边爬山边爆梗分外热闹，张远自告奋勇陪高嘉朗骑高空自行车，却一出发就被吓成复读机连连尖叫，用力加速蹬车到终点才长舒一口气。武艺的第一次洗头服务献给妈妈，刚开始由于不熟练给妈妈溅一脸水，被妈妈调侃这在平常是“要换人”的水平，不曾想武艺反客为主道“那换你来帮我洗”，母子俩欢乐互怼把观察室众人逗得嘎嘎乐，而后武艺秀起指腹按摩、护额头等技巧，这一波服务升级收获妈妈的五星好评 [11]。 | |
第九期：武艺见武林高手尚筱菊学防狼术 井胧石凯高卿尘见面开怼超有梗 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：武艺向好友尚筱菊拜师学“武艺”，结果“鲤鱼打挺”学成“鲤鱼硬挺”，师父教的棍花、点棍、颠棍，武艺学到的可谓是“两模两样”，好奇心满满的他还尝试起快板，却也只是打个响声儿，这令尚筱菊哭笑不得称咱吃饭的手艺有很多，不差这一个。为了招待好朋友高卿尘和石凯井胧这次可是有备而来，不仅为一宿没睡的他们带消肿咖啡，还怕他们太冷准备好厚衣服，三人穿上军大衣秒变“东北三毛”，导游小井甚至提前点好特色铁锅炖，让好朋友一到店就能吃上热乎菜，如此贴心的服务不得打个五星好评 [12]。 | |
第十期：武艺误闯巨人国跟盛宇学打篮球 糊涂舅舅余承恩带娃状况百出 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：rap小白武艺教妈妈学说唱，给妈妈霸气取名“AKA杨总”，两人在客厅一瘸一拐地前进，毫无章法地舞动双手，观察室锐评称俩人像是在“复建”，妈妈也忍不住吐槽称像两个“神经病”。余承恩“喜提”独自带娃的一天，好不容易给侄女果果换好小裙子，结果刚换完衣服果果就拉粑粑。带娃经验为零的余承恩对此无从下手，而余承恩做出的举措竟让观察室全体急得哇哇叫，果果妈妈甚至心疼到当场落泪 [13]。 | |
第十一期：武艺谭杰希见面开麦捉宁乡猪 余承恩高寒穿搭PK张雅钦笑到打鸣 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：武艺戴着头灯闪亮登场，架势十足地要给家人采耳，结果第一次开采就忘记开头灯，武艺、武星合起伙来逗妈妈，妈妈虽心存质疑但还是乖乖照做，拧着耳朵在地上蹦蹦跳跳。井胧迎来“全职舅舅”的一天，为外甥女下厨半小时出六道菜，伺候吃饭、搭配衣服、陪玩拍照，把小“女王陛下”照顾得妥妥贴贴，井胧被网友赞誉为“人类高质量舅舅” [14]。 | |
第十二期：武艺组局家人吃饭秒变吐槽现场 余承恩密谋生日惊喜姐姐现场泪奔 | 播出日期：2025-08-06 |
内容简介：武艺与好友回母校探望老师，被老师夸赞是学弟学妹们的榜样，重返球场与小18岁的少年比赛，截球、过人、射门如行云流水般顺畅。井胧、井迪携爸妈一起出发旅行，井爸向井妈持续发送甜言蜜语和贴贴申请，井妈虽嘴上嫌弃但表情透露出娇羞的欢喜。余承恩的一天从被糖果叫醒开始，糖果用吹小喇叭的方式叫醒舅舅，尽管睡眼惺忪没完全清醒过来，余承恩还是一把接过小喇叭陪糖果玩耍，舅甥俩的温馨互动看得人心软软 [15]。 | |
参演嘉宾
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常驻嘉宾
参考资料 [1]
观察嘉宾
参考资料 [1] [6]
播出信息
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播出平台
播出平台 | 首播日期 | 播出时间 | 完结日期 |
|---|---|---|---|
芒果TV | 2025-08-06 | 每周六12:00 | 2025-08-06 |
湖南卫视 | 每周六22:00 |
参考资料 [1-2]
收视率
期数 | 播出日期 | 收视率% | 排名 | 收视份额% |
|---|---|---|---|---|
第一期 | 2025-08-06 | 0.983 | 3 | 5.72 |
第二期 | 2025-08-06 | 0.908 | 5 | 5.05 |
第三期 | 2025-08-06 | 0.560 | 3 | 2.57 |
第四期 | 2025-08-06 | 1.396 | 4 | 7.89 |
第五期 | 2025-08-06 | 0.966 | 3 | 5.39 |
第六期 | 2025-08-06 | 0.822 | 5 | 4.33 |
第七期 | 2025-08-06 | 1.251 | 6 | 6.65 |
第八期 | 2025-08-06 | 0.887 | 4 | 5.14 |
第九期 | 2025-08-06 | 1.152 | 3 | 5.92 |
第十期 | 2025-08-06 | 1.263 | 2 | 10.49 |
第十一期 | 2025-08-06 | 0.916 | 6 | 4.73 |
第十二期 | 2025-08-06 | 1.221 | 3 | 5.61 |
- 1.数据来源为中国广视索福瑞媒介研究（CSM）。
- 2.排名为周六19:30后省级卫视所有电视节目收视率排名。
节目评价
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《我家那小子·好好生活季》实现选角差异化，被观察的嘉宾来自重组家庭、离异家庭、多孩家庭等不同类型的家庭，在亲子相处模式和爱的表达上各有特色。该节目搭建一个向观众展示多元家庭结构和家庭模式的窗口，让观众既能从中借鉴到相处之道，又能了解其他类型家庭的生活氛围与精神风貌，唤起观众对亲情、教育、表达等多种维度的思考。该节目以“好好去生活”为主题重启叙事，从多元视角出发勾勒当代青年的成长轨迹，反映出观众的认知正在随着时代的发展而改变，例如张远从紧密的工作中重新寻找“生活”的空间，唐九洲在沟通中用饱满的情绪价值打破“男性不应撒娇”的刻板印象，井胧用实力和真诚突破“网红”标签的局限等等。该节目不仅是一本生活图鉴，更可以是一次言传身教的生活课堂，比如余承恩家人受到武艺妈妈鼓励式教育的影响，开始尝试把赞美宣之于口，而武艺的组局让爸爸妈妈更认可家人团聚的重要性等等 [3]。（中国日报网评）
